## 심인성 어지럼증(PPPD) 이해하기
심인성 어지럼증(PPPD)은 단순한 어지럼이 아닌, 반복되는 증상으로 많은 사람들을 지치게 합니다. “몸이 왼쪽으로 끌려가는 것 같다”거나 “어딘가 불안정한 느낌이 든다”는 이야기를 들어본 적이 있으신가요? 이러한 증상은 종종 스트레스 때문이라고 치부되지만, 실제로는 많은 이들이 명확한 진단을 받지 못하고 있습니다. PPPD는 신체적인 손상이 사라진 후에도 지속되는 증상으로, 감각 시스템의 과잉 작동과 심리적 스트레스가 복합적으로 작용하는 질환입니다.
## PPPD의 원인과 영향
PPPD는 신경계의 오류로 인해 발생합니다. 전정기관의 문제가 아닌, 뇌가 ‘움직임’을 해석하는 방식에 오류가 생겨 나타납니다. 이러한 증상은 특정 환경에서 악화될 수 있으며, 소음이나 빠르게 움직이는 사람들, 밝은 조명 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 반복적으로 직장을 그만두게 되는 악순환에 빠지기도 합니다. 집에서 쉬면 증상이 완화되지만, 다시 일을 시작하면 재발하는 패턴을 보입니다. 중요한 것은 자극을 회피하기보다는 점진적으로 적응하는 것입니다.
## PPPD 극복을 위한 현실적 접근
PPPD를 극복하는 과정에서 중요한 것은 ‘완전한 회복’보다는 관리의 관점입니다. 인지행동치료(CBT)와 전정 재활 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 감각 자극에 대한 점진적 노출, 왜곡된 생각의 수정, 신체감각에 대한 신뢰 회복은 신경계와 심리의 균형을 되찾는 데 기여합니다. 이 과정은 간단하지 않지만, 누적된 노력은 분명 변화를 만듭니다. PPPD를 겪는 것은 단순히 어지럼을 이겨내는 것이 아니라, 자신에 대해 더 깊이 이해하고, 자신에게 맞는 삶의 리듬을 재구성하는 기회입니다.